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随着七月的尾声悄悄到来，许多城市已经迎来三伏里很热的一段时间，哪怕每天在家也时不时会大汗淋漓的一段日子。
对于即将生产或者带着宝宝还在月子中的新手妈妈，心中不免喜忧参半，喜在新生命的降临，而忧在愁人的“月子病”。
刚生完宝宝的孕妈激素水平急速下降，这时难免会有焦虑、低落、抑郁的情绪，再配上这炎炎夏日，更加火上心头。所以这个时候如何做好三伏天产后护理就显得尤为重要，这对于孕妈的身体健康和心理愉悦都会有直接的影响。
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个人卫生是首要
日常护理要做好
想要做好月子基础的前提是一定要注意个人卫生，洗头、洗澡、刷牙是必不可少的。老一辈的人不允许妈妈们在月子期洗头洗澡，怕以后落下骨头疼、风湿的毛病，其实这种观念是错误的。
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在产后一周便可根据自身情况开始用温水洗头洗澡，如果实在不放心也可用温毛巾擦拭。试想每个女人当妈妈前都是爱美爱干净的，大热天身上黏糊糊头发油油的，既影响心情，又影响健康。除了洗澡洗头，月子期间还要勤换内衣内裤，勤洗手、勤刷牙，只有保证个人卫生的前提下，再去接触宝宝才是安全的。
2
炎热夏季开空调
保持温度重要
在天气炎热时，特别是正值三伏天，保持室内温度清凉也成为了产后妈妈们关注的问题之一，其实月子中是可以使用空调、风扇、扇子的，不要轻信过去的一些传统观念，比如：三伏天不能开空调、不能吹电扇、要捂着这类说法。
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月子期间如果忍受不了炎热，可将室内温度保持在26℃、湿度保持在55％是舒适也是有利于产后妈妈休息的，但需要注意的是不能时刻紧闭门窗，一定要经常开窗通风、换气，保持室内的空气新鲜和阳光照进。
3
饮食健康是关键
适当运动才更好
月子期间很多老一辈喜欢给妈妈们做一些过于油腻或是过于清淡的食物，而三伏天天气炎热，往往妈妈们的胃口都不会很好，不喜欢太硬太油的食物。
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这时候可以给妈妈们准备一些汤水、粥类的食物，既可以满足味蕾也可保证奶水充足。其实在饮食方面，月嫂就可很好满足一点，每天不仅可以变着花样做些丰富的月子餐，还能保证营养的充足摄入。
月子中该吃多少呢？很多人月子期会让自己吃很多，认为这样下奶快、奶水充足。其实应该少吃多餐，除正餐外中间加餐两次为宜。多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要喝冷饮吃冰西瓜。吃饱后可适当下床走走晒晒太阳不仅利于肠道蠕动，还可促进血液循环。
月子期间宝宝和妈妈的健康是一个家庭重要的事情，新手爸爸妈妈们在迎来新生命时，欣喜中总会夹杂着些手忙脚乱，总想着给予宝宝好的，却有时会因不了解一些科学性专业性的月子期知识而苦恼。
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